Pilates

Pilates

Kādēļ doties uz pilatēm?

Stiprini ķermeni un muskuļus – Pilates palīdz stiprināt dziļos muskuļus, kas uzlabo stāju, samazina muguras sāpes un nodrošina stabilitāti ķermenim.

Uzlabojiet lokanību un kustīgumu – Pilates vingrinājumi palielina ķermeņa elastību un locītavu kustīgumu, kas samazina savainojumu risku ikdienas aktivitātēs.

Veicina mentālo un fizisko līdzsvaru – Šīs nodarbības palīdz harmonizēt ķermeni un prātu, mazinot stresu un uzlabojot koncentrēšanās spējas.

Atveseļošanās un rehabilitācija – Pilates ir efektīva metode ķermeņa atjaunošanai pēc traumām, rehabilitācijai un arī preventīvai veselības stiprināšanai.

Der visiem – Neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības līmeņa, Pilates vingrinājumus var pielāgot ikvienam, sākot ar iesācējiem un beidzot ar sportistiem.

 

Pilates nodarbību mērķis ir uzlabot ķermeņa stāvokli un palīdzēt mazināt dažādas veselības problēmas. Nodarbību laikā tiek veikti vingrinājumi, kas stiprina un izstiepj muskuļus, uzlabo koordināciju un lokanību, kā arī veicina efektīvu elpošanu un sirds darbību. Pilates ir piemērotas praktiski veseliem cilvēkiem, kuriem nepieciešams uzlabot savas fiziskās spējas, stiprinot ķermeni un veicinot vispārējo labsajūtu.

Nodarbības notiek mierīgā un relaksējošā atmosfērā, kas veicina pilnvērtīgu atpūtu un vingrinājumu efektivitāti, uzlabojot gan darba, mācību, gan dzīves kvalitāti. Pilates tiek rekomendētas arī sportistiem rehabilitācijas procesā pēc traumām, lai ātrāk atgūtu spēku un līdzsvaru.

Cenrādis

Fizioterapeita pirmreizēja konsultācija
45.00 €
Fizioterapeita atkārtota konsultācija
35.00 €
Rehabilitologa konsultācija
55.00 €
Atkārtota rehabilitologa konsultācija
45.00 €
Rehabilitologa konsultācija ar muskuloskeletālās sistēmas ultrasonogrāfiju
110.00 €
ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
Ārstnieciskā vingrošana 30 min.
25.00 €
Ārstnieciskā vingrošana 45 min.
30.00 €
Ārstnieciskā vingrošana 60min.
35.00 €
Ārstnieciskā vingrošana 60min. Min.2-3 cilvēki
22.00 €
Ārstnieciskā vingrošana kompleksa sastādīšana
20.00 €
Ārstnieciskā vingrošana grupā 2- 3cilv. (45min)
18.00 €
Vingrošanas grupu nodarbību abonements 10 x
130.00 €
Attālināta vingrošana grupās
10.00 €
Pilates (viena nodarbība grupā)
12.00 €
FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
Funkcionālais treniņš 45 min. (individuāli)
15.00 €
Funkcionālais treniņš 60 min. (individuāli)
20.00 €
Funkcionālais treniņš grupa līdz 4cilv. (60 min)
10.00 €
Funkcionālo treniņu plāna izstrāde (četrām nedēļām)
40.00 €
Fiziskās sagatavošanas treniņš bērniem pirmsskolas vecumā grupā (5 bērni grupā)
9.00 €
Fiziskās sagatavošanas treniņš bērniem pirmsskolas vecumā grupā, 5x abonements ( jāizmanto 45 dienās)
40.00 €
MASĀŽA
Muguras masāža 30 min. (Masāža 4 zonas)
35.00 €
Apkakles-krūšu-augšdelmu masāža 25 min. (Masāža 3 zonas)
30.00 €
Jostas-krustu-gūžas masāža 25 min. (Masāža 3 zonas)
28.00 €
Vienas kājas masāža 25 min. (Masāža 3 zonas)
25.00 €
Abu kāju masāža 45 min. (Masāža 1+3 zonas)
45.00 €
Vienas rokas masāža 20 min.(Masāža 2 zonas)
20.00 €
Abu roku masāža 30 min.(Masāža 4 zonas)
30.00 €
Vispārējā relaksējošā masāža 60 min.
60.00 €
Manuāla limfodrenāža 40 min.
35.00 €
Manuāla limfodrenāža 60 min.
45.00 €
SLINGA TERAPIJA
Slinga terapija (+miksto audu tehnikas) 15 min.
18.00 €
Slinga terapija (+miksto audu tehnikas) 30 min.
30.00 €
Silnga terapija (+mīksto audu tehnikas) 45 min.
35.00 €
SKOLIOZES ĀRSTĒŠANA
Skoliozes terapija pēc Šrotas metodes 30min
20.00 €
Skoliozes terapija pēc Šrotas metodes 45min
32.00 €
Skoliozes terapija pēc Šrotas metodes 60min
36.00 €
Skoliozes terapija pēc Šrotas metodes grupā max 8 cilv.
16.00 €
FIZIKĀLĀ TERAPIJA
Augstas intensitātes lāzerterapija 1 zona
18.00 €
Augstas intensitātes lāzerterapija 2 zonas
25.00 €
Augstas intensitātes lāzerterapija 3 un vairāk zonas
30.00 €
Funkcionālā magnētiskā stimulācija līdz 20 min
21.00 €
Funkcionālā magnētiskā stimulācija virs 20 min
27.00 €
Teipošana ārstnieciskā līdz 0.5m
7.00 €
Teipošana ārstnieciskā līdz 1m
14.00 €
Teipošana ārstnieciskā virs 1m
18.00 €
Teipošana ārstnieciskā virs 2m
24.00 €
Fizikālās terapijas procedūra
12.00 €

Speciālisti

Kristīne Timofejeva

Sertificēts fizioterapeits

Kristīne Timofejeva

Sertificēts fizioterapeits

Kristīne Timofejeva

Sertificēts fizioterapeits

Specializācija

Pakalpojumi:

  • fizioterapeita konsultācija;
  • zīdaiņu masāža, vingrošana, handlinga apmācība vecākiem;
  • individuāla ārstnieciskā vingrošana un apmācība bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem;
  • ārstnieciskā masāža, mīksto audu tehnikas;
  • miofasciāla masāža;
  • kinezioloģiskā teipošana;
  • fizikālās terapijas procedūras

 

Darbības jomas:

  • Rehabilitācija pēc traumām un operācijām;
  • Dažādas muskuloskeletālas problēmas un sāpes;
  • Fizioterapija zīdaiņiem un bērniem;
  • Muguras sāpes;
  • Sievietes pēcdzemdību periodā;
  • Profilakse